手腕的运动主要有 三种方式:
- 弯曲 / 伸展 – 也称为手腕下压 / 扣腕，或手腕拱起 / 弯曲；
- 桡侧 / 尺侧偏移 – 也称为手腕翘起 / 放下；
- 转动 – 前臂的整体转动。
前导手腕的弯曲 / 伸展可使球杆杆面闭合或打开
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手腕的弯曲（下压 / 拱起）和伸展 （扣腕 / 弯曲） 动作能够使球杆杆面闭合或打开。伸展动作会使杆面打开，弯曲动作会使杆面闭合。你对手腕弯曲 / 伸展的控制能力越强，就越能更好地控制球杆杆面以及击球方向。
对于业余高尔夫球手来说，最常见的问题是在上杆顶点以及下杆过程中前导手腕过度伸展，这会导致杆面打开，从而打出右曲球（slice）。
桡侧 / 尺侧偏移是手腕翘起的程度
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桡侧 / 尺侧偏移通常被称为手腕翘起和放下。这个动作是挥杆力量的一个重要来源。然而，它也是挥杆中最容易被误解的部分之一。从视频上看，职业巡回赛球员在下杆时似乎增加了手腕翘起的程度。许多业余球手试图模仿职业球员，增加手腕翘起的程度，希望以此增加球杆的延迟（lag）并提升击球距离。
然而，手腕的三维数据显示，大多数职业巡回赛球员在下杆时并没有大幅增加手腕翘起的程度，实际上他们保持手腕翘起程度不变或者有所降低。这是因为桡侧 / 尺侧偏移与手腕的伸展 / 弯曲是 “相关联” 的动作。你增加的桡侧偏移越多，手腕就伸展得越多，这会使杆面打开，进而更难控制。
转动对于使球杆杆面方正至关重要
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转动是挥杆中的一个关键动作, 当球杆接近击球瞬间时，它负责使杆面闭合。在击球前转动不足会使杆面保持打开状态，导致打出将球推向右侧的右曲球。转动过度则会使杆面闭合，导致球向左拉（pull）。
HackMotion 传感器的三维数据显示职业巡回赛球员在击球瞬间会有明显的转动，这与人们认为他们转动幅度极小的观点相反。职业球员的主要不同之处在于他们的转动具有一致性 —— 每次挥杆时的转动幅度都相同。职业高尔夫球手会将转动与手腕的弯曲 / 伸展相配合，使杆面方正。使用 HackMotion 传感器你可以追踪自己的转动幅度，使每次挥杆的转动幅度保持一致。
短杆击球和推杆
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手腕角度对于短杆击球同样至关重要。在劈起杆（pitch）/ 切杆（chip）击球中，了解球杆杆面的变化方式有助于打出不同的球飞行轨迹和旋转程度。HackMotion 也可以对短杆击球进行测量。
在推杆时，手腕角度的每一度变化都可能影响球杆杆面。手腕角度的一致性是推杆一致性的关键了解更多关于使用 HackMotion 传感器进行推杆的信息！
测量手腕角度如何帮助你提升球技
HackMotion 使你能够精确测量并优化手腕动作。每次挥杆后 你都会得到精确的测量数据和音频反馈, 这使你能够追踪每次挥杆以及每节课程中的进步情况。数据可以与之前的挥杆数据以及职业巡回赛球员的数据进行比较，以便更好地了解你需要改进的方面。在下一篇文章中，你将了解前导手腕的伸展 / 弯曲如何影响球杆和杆面，以及常见的前导手腕动作不当的情况。
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